Як змінюється догляд за шкірою з віком

Догляд за шкірою після 30, 40 і 50 років не варто будувати лише за цифрою в паспорті. Стан шкіри залежить від генетики, впливу ультрафіолету, куріння, гормональних змін, сухості, захворювань шкіри та засобів, які людина використовувала раніше.

Проте з віком деякі зміни стають помітнішими. Шкіра може повільніше оновлюватися, втрачати вологу та пружність, а накопичене сонячне пошкодження проявляється нерівним тоном, пігментацією й зморшками. Американська академія дерматології називає щоденний сонцезахист і зволоження базовими елементами догляду за шкірою з ознаками старіння. Рекомендації American Academy of Dermatology щодо anti-age догляду

Догляд за шкірою після 30 років

Після 30 років у багатьох людей ще немає виражених вікових змін. Саме тому головне завдання – не намагатися використовувати якомога більше активних компонентів, а захищати шкіру та працювати з конкретними проблемами.

Базовий догляд за обличчям після 30 років може виглядати так:

1. Вранці м’яко очистити шкіру або просто вмитися водою, якщо інтенсивне очищення не потрібне.
2. Використати зволожувальний засіб відповідно до типу шкіри.
3. Нанести сонцезахисний засіб широкого спектра дії з SPF 30 або вище.
4. Увечері видалити макіяж і сонцезахисний засіб, очистити шкіру та нанести зволожувальний крем.
5. За потреби поступово додати один активний компонент для конкретної проблеми.

Надмірна кількість сироваток не робить рутину ефективнішою. Навпаки, одночасне введення кількох активів ускладнює розуміння, який саме засіб викликав подразнення.

Які активні компоненти використовувати після 30

Для нерівного тону та перших ознак фотостаріння можна розглядати засоби з вітаміном C. Для дрібних зморшок, текстури, постакне та пігментації дерматологи також використовують ретиноїди.

American Academy of Dermatology зазначає, що ретинол і ретиноїди можуть покращувати текстуру шкіри, нерівномірну пігментацію та дрібні зморшки. Починати краще поступово, особливо при сухій або чутливій шкірі. Рекомендації AAD щодо ретинолу та ретиноїдів

У домашньому догляді можуть використовуватися:

• ретинол або інший ретиноїд, якщо він підходить шкірі;
• вітамін C для роботи з тоном і фотопошкодженням;
• гліцерин, гіалуронова кислота та інші зволожувальні компоненти;
• кераміди для підтримання шкірного бар’єра;
• сонцезахисний засіб SPF 30 або вище щодня;

Ретиноїди можуть подразнювати шкіру, тому немає потреби одразу використовувати їх щовечора. Під час вагітності ретиноїди не застосовують – схему догляду в цей період потрібно обговорити з лікарем.

Догляд за шкірою після 40 років

Після 40 років частіше стають помітними зміни, які накопичувалися роками: пігментні плями, сухість, дрібні зморшки, нерівний тон та поступове зниження пружності.

Тут особливо важлива регулярність. Дорогий крем, який використовується час від часу, не замінить щоденного базового догляду.

Ранковий догляд за обличчям після 40

Оптимальна схема не повинна складатися з десяти етапів. Для більшості людей достатньо кількох добре підібраних продуктів.

• м’яке очищення без відчуття стягнутості;
• антиоксидантна сироватка, якщо вона добре переноситься;
• зволожувальний крем;
• сонцезахисний засіб широкого спектра SPF 30 або вище;

Якщо людина довго перебуває надворі, сонцезахист потрібно поновлювати. AAD рекомендує повторне нанесення приблизно кожні дві години під час перебування на відкритому повітрі.

Вечірній догляд після 40 років

Увечері основний акцент можна зробити на відновленні шкірного бар’єра та корекції конкретних змін.

Ретинол не потрібно комбінувати в один вечір з усіма можливими кислотами. Якщо шкіра реагує сухістю, печінням або вираженим почервонінням, варто зменшити частоту використання активів.

Догляд за шкірою після 50 років

Після 50 років календарний вік сам по собі не визначає стан шкіри. Для жінок значну роль можуть відігравати перименопауза та менопауза, коли зниження рівня естрогенів впливає на зволоженість, товщину і пружність шкіри.

За даними American Academy of Dermatology, протягом перших п’яти років менопаузи жіноча шкіра може втратити близько 30% колагену. Надалі темп втрати становить приблизно 2% на рік протягом наступних 20 років. Ця статистика стосується змін, пов’язаних саме з менопаузою, а не автоматично кожної людини після 50 років. AAD про догляд за шкірою під час менопаузи

Що змінити в догляді після 50

Якщо шкіра стала сухішою та чутливішою, агресивне очищення і часте відлущування можуть лише посилювати дискомфорт.

Доцільно звернути увагу на:

• м’які засоби для очищення без агресивного знежирення;
• креми з гліцерином, гіалуроновою кислотою, керамідами та іншими компонентами для підтримання бар’єра;
• регулярний SPF 30 або вище;
• ретинол або інші активи лише за умови нормальної переносимості;
• засоби без ароматизаторів, якщо шкіра стала реактивною;

Головне правило тут просте. Чим сухіша та чутливіша шкіра, тим обережніше потрібно вводити активні компоненти.

Який SPF потрібен після 30, 40 і 50 років

Окремого «вікового SPF» не існує. Для дорослої шкіри дерматологи рекомендують сонцезахисний засіб широкого спектра дії з SPF не нижче 30.

Ультрафіолет має накопичувальний ефект. Саме фотопошкодження пов’язане з появою зморшок, плям, нерівного тону та актинічних кератозів, а також підвищує ризик раку шкіри. Тому сонцезахист має значення не тільки для зовнішності.

Який догляд не потрібно купувати лише через вік

Позначки «30+», «40+» або «50+» на упаковці самі по собі майже нічого не говорять про те, чи підійде продукт конкретній людині.

Під час вибору засобів важливіше оцінити:

1. Тип і поточний стан шкіри.
2. Наявність сухості, акне, почервоніння або пігментації.
3. Чутливість до активних компонентів.
4. Уже наявний домашній догляд.
5. Прийом ліків та дерматологічні захворювання.

Наприклад, жирна шкіра після 50 років може потребувати зовсім іншої текстури крему, ніж дуже суха шкіра після 30.

Коли домашнього догляду недостатньо

Косметика може підтримувати бар’єр шкіри, покращувати зволоженість і зменшувати частину видимих ознак фотостаріння. Але вона не повинна замінювати діагностику.

До дерматолога варто звернутися, якщо з’явилися:

• нова родимка або помітна зміна вже наявної;
• пляма чи утворення, яке росте, кровоточить або не загоюється;
• стійкий свербіж, висип або сильне почервоніння;
• різке погіршення акне;
• виражена пігментація невідомого походження;
• постійна сухість і подразнення, які не зменшуються після зміни домашнього догляду;

Пігментну пляму також не варто автоматично лікувати як косметичну проблему. Деякі патологічні утворення можуть зовні нагадувати звичайну вікову пігментацію, тому при сумнівних змінах потрібен огляд дерматолога.