Как меняется уход за кожей с возрастом

Уход за кожей после 30, 40 и 50 лет не стоит строить только по цифре в паспорте. Состояние кожи зависит от генетики, воздействия ультрафиолета, курения, гормональных изменений, сухости, заболеваний кожи и средств, которые человек использовал ранее.

Однако с возрастом некоторые изменения становятся более заметными. Кожа может обновляться медленнее, терять влагу и упругость, а накопленные солнечные повреждения проявляются неровным тоном, пигментацией и морщинами. Американская академия дерматологии называет ежедневную защиту от солнца и увлажнение базовыми элементами ухода за кожей с признаками старения. Рекомендации American Academy of Dermatology по anti-age уходу

Уход за кожей после 30 лет

После 30 лет у многих людей еще нет выраженных возрастных изменений. Именно поэтому главная задача — не стараться использовать как можно больше активных компонентов, а защищать кожу и работать с конкретными проблемами.

Базовый уход за лицом после 30 лет может выглядеть так:

1. Утром мягко очистить кожу или просто умыться водой, если интенсивное очищение не требуется.
2. Использовать увлажняющее средство в соответствии с типом кожи.
3. Нанести солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
4. Вечером снять макияж и солнцезащитное средство, очистить кожу и нанести увлажняющий крем.
5. При необходимости постепенно добавить один активный компонент для конкретной проблемы.

Избыточное количество сывороток не делает рутину эффективнее. Наоборот, одновременное введение нескольких активов затрудняет понимание, какое именно средство вызвало раздражение.

Какие активные компоненты использовать после 30

Для неровного тона и первых признаков фотостарения можно рассматривать средства с витамином C. Для мелких морщин, текстуры, постакне и пигментации дерматологи также используют ретиноиды.

American Academy of Dermatology отмечает, что ретинол и ретиноиды могут улучшать текстуру кожи, неровную пигментацию и мелкие морщины. Начинать лучше постепенно, особенно при сухой или чувствительной коже. Рекомендации AAD по ретинолу и ретиноидам

В домашнем уходе могут использоваться:

• ретинол или другой ретиноид, если он подходит коже;
• витамин C для работы с тоном и фотоповреждениями;
• глицерин, гиалуроновая кислота и другие увлажняющие компоненты;
• керамиды для поддержки кожного барьера;
• солнцезащитное средство SPF 30 или выше ежедневно;

Ретиноиды могут раздражать кожу, поэтому нет необходимости сразу использовать их каждый вечер. Во время беременности ретиноиды не применяют — схему ухода в этот период нужно обсудить с врачом.

Уход за кожей после 40 лет

После 40 лет чаще становятся заметны изменения, которые накапливались годами: пигментные пятна, сухость, мелкие морщинки, неровный тон и постепенное снижение упругости.

Здесь особенно важна регулярность. Дорогой крем, который используется время от времени, не заменит ежедневного базового ухода.

Утренний уход за лицом после 40

Оптимальная схема не должна состоять из десяти этапов. Для большинства людей достаточно нескольких хорошо подобранных продуктов.

• мягкое очищение без ощущения стянутости;
• антиоксидантная сыворотка, если она хорошо переносится;
• увлажняющий крем;
• солнцезащитное средство широкого спектра SPF 30 или выше;

Если человек долго находится на улице, солнцезащиту нужно обновлять. AAD рекомендует повторное нанесение примерно каждые два часа при пребывании на открытом воздухе.

Вечерний уход после 40 лет

Вечером основной акцент можно сделать на восстановлении кожного барьера и коррекции конкретных изменений.

Ретинол не нужно сочетать в один вечер со всеми возможными кислотами. Если кожа реагирует сухостью, жжением или выраженным покраснением, стоит уменьшить частоту использования активов.

Уход за кожей после 50 лет

После 50 лет календарный возраст сам по себе не определяет состояние кожи. Для женщин значительную роль могут играть перименопауза и менопауза, когда снижение уровня эстрогенов влияет на увлажненность, толщину и упругость кожи.

По данным American Academy of Dermatology, в течение первых пяти лет менопаузы женская кожа может потерять около 30% коллагена. В дальнейшем скорость потери составляет примерно 2% в год в течение следующих 20 лет. Эта статистика касается изменений, связанных именно с менопаузой, а не автоматически каждого человека после 50 лет. AAD о уходе за кожей во время менопаузы

Что изменить в уходе после 50

Если кожа стала суше и чувствительнее, агрессивное очищение и частое отшелушивание могут только усиливать дискомфорт.

Рекомендуется обратить внимание на:

• мягкие средства для очищения без агрессивного обезжиривания;
• кремы с глицерином, гиалуроновой кислотой, керамидами и другими компонентами для поддержания барьера;
• регулярный SPF 30 или выше;
• ретинол или другие активы только при нормальной переносимости;
• средства без ароматизаторов, если кожа стала реактивной;

Главное правило здесь простое. Чем суше и чувствительнее кожа, тем осторожнее нужно вводить активные компоненты.

Какой SPF нужен после 30, 40 и 50 лет

Отдельного «возрастного SPF» не существует. Для взрослой кожи дерматологи рекомендуют солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF не ниже 30.

Ультрафиолет имеет накопительный эффект. Именно фотоповреждение связано с появлением морщин, пятен, неровного тона и актинических кератозов, а также повышает риск рака кожи. Поэтому солнцезащита имеет значение не только для внешности.

Какой уход не нужно покупать только из-за возраста

Отметки «30+», «40+» или «50+» на упаковке сами по себе почти ничего не говорят о том, подойдет ли продукт конкретному человеку.

При выборе средств важнее оценить:

1. Тип и текущее состояние кожи.
2. Наличие сухости, акне, покраснений или пигментации.
3. Чувствительность к активным компонентам.
4. Уже имеющийся домашний уход.
5. Прием лекарств и дерматологические заболевания.

Например, жирная кожа после 50 лет может нуждаться в совсем другой текстуре крема, чем очень сухая кожа после 30.

Когда домашнего ухода недостаточно

Косметика может поддерживать барьер кожи, улучшать увлажненность и уменьшать часть видимых признаков фотостарения. Но она не должна заменять диагностику.

К дерматологу стоит обратиться, если появились:

• новая родинка или заметное изменение уже имеющейся;
• пятно или образование, которое растет, кровоточит или не заживает;
• стойкий зуд, сыпь или сильное покраснение;
• резкое ухудшение акне;
• выраженная пигментация неизвестного происхождения;
• постоянная сухость и раздражение, которые не уменьшаются после изменения домашнего ухода;

Пигментное пятно также не стоит автоматически лечить как косметическую проблему. Некоторые патологические образования могут внешне напоминать обычную возрастную пигментацию, поэтому при сомнительных изменениях необходим осмотр дерматолога.